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中國營養學會名譽理事長葛可佑教授表示：食物多樣才能提供人體所需的營養素。而谷類為主是指膳食中谷類食物提供能量應達到膳食總能量的一半以上，其主要原因是谷類可提供足夠能量，并避免攝取過多脂肪，有利于預防慢性病。粗細搭配有助于避免肥胖和糖尿病等慢性疾病。
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