1. <code id="cq9yt"><nobr id="cq9yt"><sub id="cq9yt"></sub></nobr></code>

        <strike id="cq9yt"></strike>

        <nav id="cq9yt"></nav>

      1. <nav id="cq9yt"></nav>
      2. <object id="cq9yt"><video id="cq9yt"></video></object><code id="cq9yt"><nobr id="cq9yt"></nobr></code>
        <strike id="cq9yt"><video id="cq9yt"></video></strike>
      3. <object id="cq9yt"></object>

            <big id="cq9yt"><nobr id="cq9yt"></nobr></big>

            歡迎進入深圳市欣美農副產品配送有限公司官網! 

            關注我們:
            在線留言
            欣美專注東莞蔬菜配送,東莞蔬菜批發,東莞農副產品 高效優質的蔬菜配送服務商 一步,健康到

            15820499998

            新聞中心

            當前位置:首頁 > 新聞中心 > 健康飲食
            肥胖的人要注意哪些方面的飲食問題
            發布時間:2021-09-06    閱覽次數:294 次  
                    社會不斷發展和進步,人們的生活越來越富了,吃的越來越好,體力勞動越來越少,所以胖的人越來越多了。別不當回事,體胖本身就是一種病,只有當您到鬼門關走一回時,才恍然大悟,原來物質、金錢、地位這些什么都不是,只有生命,健康的活著才是最大的贏家。下面欣美農副產品配送有限公司與大家分享一下,肥胖朋友在飲食方面應該注意些什么?
                    1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣,其中“晚吃少”是減肥的關鍵!這里有三點必須注意:一是必須吃早飯。不吃早飯的人,容易發胖。因為經過一夜睡眠,身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食,人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量,不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和饑餓感,不知不覺吃下過多的食物,多余的能量就會在體內轉化為脂肪;二是中午一定要吃飽。中午不吃飽,晚上必然餓,“晚吃少”就難以做到了;三是晚上一定要做到盡量盡量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面湯、米湯就可以,不要喝咸湯。許多減肥成功者不約而同的秘密都是:晚上九點以后堅決不進食,也堅決不喝水!這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此,許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過于豐盛的晚餐、夜宵,熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示,在九點后,人體各器官功能已基本處于微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多余的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以要牢記晚上九點以后絕對禁止進食。 
                    2、忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高,據測定1.0~1.5千克香蕉等水果的熱量可達4200千焦耳。為減肥不吃正餐而以大量的水果充肌的人,結果非但不能減肥,反而會增肥,還會造成營養不平衡。
                    3、忌吃葡萄。葡萄屬于高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分,而且主要是葡萄糖,易為人體直接吸收。同時,1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦,并且還含有其他多種營養成分。肥胖癥患者如攝入葡萄糖和大量熱量后,病情只會越來越重。
                    4、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,糖類才會使人發胖。因為糖類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食,因為甜食能增強記憶力)。 
            526881080
            QQ
            0755-28486251
            Tel

            影音先锋AV成人资源站|91精品久久久久久久久无码|白嫩无码人妻丰满熟妇啪啪区最|偷拍宅男精品激情視頻